お腹が痩せるダイエットグッズ!100均のゴムチューブの使い方。

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100均のダイソーのゴムチューブの画像

100均で販売しているゴムチューブ。あのチューブを使ったお腹痩せダイエットに関するページです。

寝ながらできるお腹痩せや、テレビを見ながらのお腹痩せも紹介するので、シーンごとのお腹痩せに活用してください。

まずは100均のゴムチューブがどのようなものなのかからお話ししていきます。

お腹が痩せる100均のゴムチューブってどんなの?

おなか痩せにおすすめの100均のゴムチューブの画像がこちら。

お腹痩せのダイエットグッズの画像。100均のダイソーのアイテム

100円ショップのダイソーで取り扱いがある商品なので、同じものをお探しの際はダイソーをチェックしてみてください。

お腹痩せのダイエットグッズの画像。100均のダイソーのアイテム

探しやすいように袋に入った状態の写真も載せておきます。

他にも、負荷が軽めのゴムチューブも売っているので、軽めの運動から始めたい時はそちらを選ぶのも良いですね。

お腹が痩せる100均のゴムチューブの使い方は?

ここからは、ゴムチューブを使ったお腹痩せの方法を紹介していきます。

布団でできるゴムチューブのお腹痩せ!

まずは布団の上でできるゴムチューブの使い方を紹介します。

お腹を細くしたいとは思いつつ、ついつい忘れて布団に入ってしまい、「今日はもうやめておこう」と思いがちな方におすすめの方法です。

お布団チューブ
  • 1、枕元にチューブを置いておく
  • 2、足にチューブを引っ掛ける
  • 3、手と足でチューブを引っ張る
  • 4、軽めに行う

たったこれだけです。簡単ですね。

重要なことは「枕元にチューブを置いておくこと」です。

どうしてもチューブを持つことなく一日が終わってしまうことがあるので、枕元にあれば「0で終わるはずだった日」が「1になった日」に変わります。

この違いは大きいので、枕元のチューブを習慣付けましょう。

布団で眠っている女の子が、枕元にゴムチューブを置いてダイエットに挑戦しているイラスト

運動のイメージがわかない時は、こちらの動画を参考にすると良いですよ。

【腹引き締めピラティスの動画】

テレビを見ながらできるゴムチューブのお腹痩せ!

テレビを見ながらできるお腹痩せのチューブトレーニングも紹介しておきます。

こちらは布団ではできない「しっかりと汗をかく運動」として、軽めではなく強めの負荷で行うとより良いですね。

テレビチューブ
  • 1、立ったままテレビを見る
  • 2、足にチューブを引っ掛ける
  • 3、手と体でチューブを斜めに引っ張る
  • 4、長く行う

ポイントは「テレビを見ながら行う」というところです。

テレビを見ていると5分や10分はあっという間に過ぎていくので、その時間を有効活用してのながらダイエットになります。

ただただテレビを見ていた時間が、ダイエットの時間になるなんて素敵ですね。

100均のゴムチューブを使ってテレビを見ながらダイエットをしている女性のイラスト

こちらもイメージしやすいように動画を載せておきます。

【チューブで腹斜筋を鍛える動画】

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100均のゴムチューブは二の腕痩せにもおすすめ!

ゴムチューブは二の腕痩せにもおすすめです。

お腹に匹敵するほど「二の腕はダイエットを始めるきっかけ」になる場所です。

ゴムチューブを買ったきっかけはお腹が気になったからかもしれませんが、せっかくなので二の腕対策のグッズとしても活用しましょう。

【二の腕と体幹を鍛えるエクササイズの動画】

テレビを見ながらのお腹痩せで疲れてきたときに、二の腕痩せも合わせて行うと良いでしょう。休まずに交互に行うことで、有酸素運動を継続するというダイエット効果もあるので、一石二鳥ですよ。

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まとめ

100均のゴムチューブを使ってお腹痩せや二の腕痩せに挑戦できることが分かりましたね。

はじめての方は、負荷が軽めのゴムチューブから試してみてくださいね。

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