20時以降食べないダイエット!産後2ヶ月のママの体験談「1日目~120日目(最終日)」

20時以降食べないダイエットに産後ママが挑戦した記録を紹介する画像

20時以降食べないダイエットは本当に痩せるのか!?

せっかくの機会なので、日記に残しながらダイエットに挑戦してみたいと思います。

プロフィール
  • 【性別や年齢など】
    ゆみさん/24歳女性
    生後2ヶ月の息子持ちの専業主婦です。
  • 【身長と体重】
    156cm、体重56キロです。
  • 【ダイエットの目標】
    産後太りですので、出産前の体重50キロが目標です。
  • 【ダイエットに対する意気込み】
    初めての妊娠、出産を経験し、体重も大幅に増え、お腹もヨボヨボになってしまいました。
    「産後6ヵ月が勝負」といいますし、本気で元に戻るべく頑張ります!

ダイエットに挑戦する女性が、痩せる前の写真を記録した写真

20時以降食べないダイエット!産後2ヶ月のママの体験談「1日目~7日目」

1日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない

「効果の実感」
記念すべき一日目。
いつもは食べちゃってるから、減ることを期待

「明日の目標」
明日も20時以降は食べないようにする!

2日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:56.2
今日の体重:56.4
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない

「効果の実感」
昨日の朝はお腹が減ってスッキリしてた

「明日の目標」
今日はお菓子食べて太っちゃったから、お菓子も減らす!

3日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:56.4
今日の体重:56.3
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない
お菓子を食べない

「効果の実感」
夜はお腹減ったので、早めに就寝した
見た目の変化は未だにない

「明日の目標」
もうちょっとで、体重に変化が出るはず
20時以降に何も食べないようにする!

4日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:56.3
今日の体重:55.9
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない

「効果の実感」
ちょっと体重が減って嬉しい!

「明日の目標」
20時以降食べない事を続ける

5日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.9キロ
今日の体重:56キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない

「効果の実感」
体重が今ひとつ減らない
食事量が多いのかも?

「明日の目標」
20時以降食べない
よく噛んで食べるよう心がける

6日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:56キロ
今日の体重:55.8キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない
よく噛んで食べる

「効果の実感」
20時以降に食べない事もようやく慣れてきた

「明日の目標」
継続して続ける

7日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.8
今日の体重:55.8
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない

「効果の実感」
55キロ代キープ出来たらいいな

「明日の目標」
20時以降に食べないことわ続ける

20時以降食べないダイエット!「1日目~7日目」の成果

20時以降食べないダイエットをスタートしたゆみさん。

まずは「20時以降食べない」という習慣が身について良かったですね。

このままじわじわと痩せていくのでしょうか?次回もお楽しみに(^^)

20時以降食べないダイエット!産後2ヶ月のママの体験談「8日目~14日目」

8日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.8
今日の体重:55.8
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない

「効果の実感」
体重が全く変わらない・・・。
20時以降に何も食べない事は慣れてきて苦にならなくなってきた

「明日の目標」
継続しつつ、食事を見直す

9日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.8キロ
今日の体重:55.7キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない

「効果の実感」
ちょっとずつ減ってきた!

「明日の目標」
継続して習慣づける!

10日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.7キロ
今日の体重:55.5キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」

「効果の実感」
20時に寝て、3時に食べてしまった。
もうちょっと我慢できてれば良かったのに

「明日の目標」
20時以降何も食べない

11日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.5キロ
今日の体重:55.6キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない

「効果の実感」
55キロ代をキープ出来てきた

「明日の目標」
継続しつつ、ご飯は味わってたべる!

12日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.5キロ
今日の体重:55.6キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない

「効果の実感」
55キロ代をキープ出来てきた

「明日の目標」
継続しつつ、ご飯は味わってたべる!

13日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.6キロ
今日の体重:55.4キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない

「効果の実感」
50キロまでは遠いかなぁ

「明日の目標」
継続し続けるようにする

14日目
「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.6キロ
今日の体重:55.4キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降に何も食べない

「効果の実感」
50キロまでは遠いかなぁ

「明日の目標」
継続し続けるようにする

20時以降食べないダイエット!「8日目~14日目」の成果

20時以降食べないダイエット2週間目のゆみさん。

そろそろダイエットの壁にぶつかっている頃でしょうか!?。

無事に痩せるコットができるのか見守っていきましょう(^^)

20時以降食べないダイエット!産後2ヶ月のママの体験談「19日目~31日目」

 

19日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.4キロ
今日の体重:55.8キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」

 

「効果の実感」
赤ちゃんのお世話で時間がずれて、夜ご飯が20時過ぎてしまった・・・

「明日の目標」
余裕を持って行動するようにする!

28日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.8キロ
今日の体重:56.2キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない

「効果の実感」
全然体重が減らない・・・

「明日の目標」
20時以降何も食べない以外にも、何かやった方がいいかもしれないので、食べるものにも気おつけることにする

29日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:56.2キロ
今日の体重:56.1キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
お腹がキュッとする

「明日の目標」
コルセットをつけるようにする

 

30日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:56.1キロ
今日の体重:56.1キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
締め付けられているので、食べる量が減ったと思う

「明日の目標」
継続するようにする

31日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:56.1キロ
今日の体重:56.5キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
いっぱい食べすぎてしまった、反省・・・

「明日の目標」
継続するようにする

20時以降食べないダイエット31日目までの結果

20時以降食べないダイエットを始めて1ヶ月が経ちました。ここへきてまさかのスタート時の体重へ戻ってしまうという波乱の展開です!

20時以降食べないダイエットでは、痩せることができないのでしょうか!?

20時以降食べないダイエット!産後2ヶ月のママの体験談「32日目~40日目」

 

32日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:56.5キロ
今日の体重:56キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
ちょっとずつ減ってきたかな?

「明日の目標」
食生活に気おつける!

34日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:56キロ
今日の体重:55.8キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
甘い物食べすぎてしまった・・・

「明日の目標」
お菓子を控える

35日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.8キロ
今日の体重:55.8キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
1食が多いのかな?

「明日の目標」
ゆっくり食べるようにする

36日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.8キロ
今日の体重:55.7キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
食べすぎてはいないはずだけど、動いてないから痩せないのかな?

「明日の目標」
たくさん動くようにする!

39日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.7キロ
今日の体重:55.5キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
風邪ひいたので、食欲落ちてちょっと減った

「明日の目標」
無理せず継続する

40日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.5キロ
今日の体重:55.2キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
食欲がなくなったから、落ちたのかな?
薬飲めないのが辛い・・・

「明日の目標」
とりあえず、風邪を治す

20時以降食べないダイエット40日目までの結果

30日時点ではあまり痩せる効果が内容にも思えた20時以降食べないダイエットでしたが、ここへきて1キロ痩せるという効果が見えてきました。

一気にではなく着実に痩せている印象なので、リバウンドのリスクが少ない可能性が高そうですね。

引き続き、ダイエットの経過を確認していきましょう。

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20時以降食べないダイエット!産後2ヶ月のママの体験談「41日目~49日目」

41日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.2キロ
今日の体重:55.4キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
夜中にお腹減ってしまう

「明日の目標」
54キロまであと少し!頑張る!!

42日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.4キロ
今日の体重:55.4キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
お腹が減らなくなってきた

「明日の目標」
無理せず頑張る!

43日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.4キロ
今日の体重:55.4キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
いっぱい食べても56.5キロに行かなくなった!

「明日の目標」
ゆっくり食べる

44日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.4キロ
今日の体重:55.1キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
夏バテで体重が減少してるのかな?

「明日の目標」
継続してもうちょっと頑張る!

45日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55.1キロ
今日の体重:55キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
ちょっとずつ減ってきて嬉しい!

「明日の目標」
お腹減ってからご飯を食べる

47日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55キロ
今日の体重:54.9キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
54キロ代きた!

「明日の目標」
継続して頑張るようにする

49日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:54.9キロ
今日の体重:55キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降何も食べない
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
外食で食べすぎてしまった

「明日の目標」
食事量をコントロールする

20時以降食べないダイエット49日目までの結果

ついに54キロ台がちらつき始めるという結果が現れ始めましたね!

約50日、その努力が成果として現れることは何よりうれしいことですね☆

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20時以降食べないダイエット!産後2ヶ月のママの体験談「51日目~65日目」

 

51日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55キロ
今日の体重:55キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
八時以降に食べてしまった・・・

「明日の目標」
八時以降に食べないようにする

53日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:55キロ
今日の体重:54.6キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
ちょっとずつへってきた!

「明日の目標」
継続するようにする!

これはボックスのタイトルです。

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:54.6キロ
今日の体重:54.9キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
ちょっと増えてしまった・・・
54キロ代キープしたい!

「明日の目標」
もうちょっと動いてやせる!

これはボックスのタイトルです。

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:54.9キロ
今日の体重:54.6キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
本格的に暑くなってきた!
この調子で、やせる!

「明日の目標」
気を抜かずがんばる!

これはボックスのタイトルです。

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:54.6キロ
今日の体重:54.8キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
54キロ代をキープできるようになってきた

「明日の目標」
運動もとりいれるようにする!

 

 

65日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:54.8キロ
今日の体重:54.3キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
骨盤矯正コルセットを巻く
(産後で骨盤が歪んでるかもしれないので治す)

「効果の実感」
なかなか53キロ代まで下がらない・・・

「明日の目標」
外に出て運動する!

20時以降食べないダイエット65日目までの結果

65日にわたるダイエット日記!

毎日の小さな積み重ねで、ついに約2キロのダイエットに成功です!

20時以降食べないダイエットは、この時点で「痩せられる」という結論でイイのかもしれませんね♪

次の項目で、この20時以降食べないダイエットの日記は最後になります。

日記のペースは減らしていただき、その後も継続して20時以降食べないダイエットを実践していただきます。

最後は120日目の日記までつけていただき、このダイエットは成功できるものなのか、それともリバウンドしたり続かなかったりという良くないダイエットなのかという、ダイエットをする女性なら誰しもが気になる点をのぞかせていただきましょう。

20時以降食べないダイエット!産後2ヶ月のママの体験談「92日目~120日目の最終日まで」

 

92日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:54.1キロ
今日の体重:54キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降食べない
こまめに動くようにする!

「効果の実感」
朝イチは53キロ代になるようになった!
増えないように食欲を調節する

これはボックスのタイトルです。

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:54キロ
今日の体重:53.9キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降食べない
筋トレ

「効果の実感」
53キロ代になった!
筋トレをして、いっぱい疲れてから寝たほうが食欲を抑えりるかも?

94日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:53.9キロ
今日の体重:53.8キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降食べない
筋トレ

「効果の実感」
全身筋肉痛がやばい・・・

これはボックスのタイトルです。

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:53.8キロ
今日の体重:54.2キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降食べない
筋トレ

「効果の実感」
土日にいっぱい食べてしまい、体重計のったら2キロ増えてた!
なんとかここまで戻せたけど、あまりの増え方にゾッとした

これはボックスのタイトルです。

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:54.2キロ
今日の体重:54キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降食べない
筋トレ

「効果の実感」
体重が全く変わらない・・・
停滞期?なのかな

102日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:54キロ
今日の体重:54キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降食べない
筋トレ

「効果の実感」
痩せたい~!
減らないのが悲しい〜

これはボックスのタイトルです。

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:54キロ
今日の体重:53.7キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降食べない
筋トレ

「効果の実感」
20時以降食べないのはすっかり習慣になった!
次の日の調子がいいから、ダイエット終わっても続けていこうかな?

116日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:53.7キロ
今日の体重:53.7キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降食べない
筋トレ

「効果の実感」
朝一に測ると53.2キロ。
ご飯食べすぎても54キロに留まるようになった!

120日目

「体重の推移」
スタートの体重:56.2キロ
昨日の体重:53.7キロ
今日の体重:54キロ
目標の体重:50キロ

「実践したこと」
20時以降食べない

「効果の実感」
ほんの少しずつ減ってはきていると思う。
8時以降に食べないと次の日の調子が良いので、健康のためにも続けていこう!

53キロの壁はあつい。悔しいです

20時以降食べないダイエット120日目「最終日の結果」

ゆみさんが挑戦した20時以降食べないダイエットも、ついに最終日の120日目を迎えました!

約4か月の期間、20時以降食べないという生活を中心におくり、無理のない痩せ方を目指していったゆみさん。

その結果がもたらしたのは、食べ過ぎた日があっても、基本の体重が減っているという嬉しい現実でした。

もっと極端な食事制限をしたり、激しい運動を毎日の生活に取り入れたりすることで、もっと早く痩せることはできたのかもしれません。

しかし、そんな極端な方法で痩せても、リバウンドしてしまうことは目に見えていますよね。

ゆみさんは焦る気持ちを抑えながら、自分にできるダイエットで少しづつ確実に痩せる方法を選びました。

さらに20時以降食べないと、次の日の調子がいいという嬉しいおまけ付きです♪

それでは、最後にゆみさんのダイエットスタート時の写真と、最終日の写真を見比べてみましょう♪

ダイエットに挑戦する女性が、痩せる前の写真を記録した写真

⇓⇓⇓

20時以降食べないダイエットのモニターさんの写真

【最終日の写真】

いかがですか?小さな変化かもしれませんが、確かに痩せていることが分かりますね♪当然加工はしていません☆

みなさんも、極端なダイエットはしたくないけど、無理のないダイエットで痩せたい時は、20時以降食べないダイエットに挑戦してみて下さいね(^^)

 

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