顔が痩せる方法は?頬を細くし、二重あごも改善したい!

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顔痩せのイメージ画像

毎日鏡を見ていても、顔が太ったことには不思議と気づきにくいですよね。誰しも一度は写真を見て、自分の顔の丸さにびっくりした経験があるのではないでしょうか。

日本人は欧米人などに比べて表情が乏しく、顔全体の3割しか表情筋を使っていないそうです。スッキリした顔を目指すために、毎日フェイストレーニングを行いましょう。

このページでは、二重あごむくみへのアプローチ方法について紹介していきます。

頬を細くする顔痩せの方法は?

頬が太る理由として「肥満・老化・むくみ」が考えられます。あなたはどのタイプでしょうか?肥満や老化であればエクササイズを、むくみであればリンパマッサージを始めてみましょう。

毎日できる簡単なエクササイズをご紹介します。唇をすぼめて閉じて息を吸い込み、頬をへこませおちょぼ口にします。このまま上下の唇を、開けたり閉じたりして10秒間行いましょう。テレビを見ながら、家事をしながらでもできるので、思いついたらやる癖をつけるといいですね。

間々田佳子の顔ヨガで即たるみ上げ&小顔

二重あごの改善方法は?

二重顎は肥満の他にも、顔の筋肉を使わなくなることで、頬がたるんで顎のたるみにつながります。二重顎を引き締めるには、舌出しエクササイズが効果的です。上を向いて舌をまっすぐ突き出して5秒キープしたら、次は鼻につけるように舌を5回上下させましょう。

少しやるだけでも、顎の下に効いているのが分かるくらい効果的です。ぜひ毎日の習慣にしてください。

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リンパマッサージで顔のむくみを解消!

頬は顔の中でも老廃物が一番溜まるところです。むくみが原因であれば、リンパの流れを良くすることで、簡単に顔をスッキリさせることができます。リンパは皮膚のすぐ下を通っているので、力を入れずに撫でるだけでOK。スキンケア後にクリームやジェルを塗って、肌に負担をかけないように行いましょう。

顎の下に両親指を当てて、手のひらを立ててほうれい線に沿わせます(「ヤッホー」のようなポーズ)。そのまま耳に向かって撫でたら、耳の横を通り首筋を撫でるようにして鎖骨までおろし、肩に流します。3セットを毎日行えば、スッキリした顔が持続します。

顔のむくみをリンパマッサージで解消する女性のイメージイラスト

顔痩せのおすすめグッズは?

お金を出せばエステや高い美顔器を買うことができますが、現実はそうはいかないもの。安くて効果があれば、それに越したことはないですよね。今回は手頃な顔痩せアイテムをご紹介します。

かっさプレート

かっさとは、中国に古くから伝わる天然石で作られた美顔アイテムのこと。顔だけでなく頭や足にも使用でき、全身のリンパの流れをスムーズにできます。「むくみが取れてスッキリした」という口コミが多い商品です。

美顔ローラー

先端にローラーが二つついていて、顎から頬にかけてリンパマッサージが簡単にできます。上下に動かすだけなので、テレビを見ながら使っている人が多く「周りから顔が小さくなった、と言われるようになった」という人が多く見受けられます。翌朝のむくみも解消されるようです。

マウスピース

本来は口角を上げるために使うものですが、口周りの筋肉を鍛えるのでリフトアップにも効果があります。「普段使わない筋肉を使っている」という実感があるようで、相当鍛えられるようです。パソコンや料理中など、無表情になるときに使うようにしてみてはいかがでしょうか?

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顔が痩せない原因は?

「ダイエットしても、運動しても顔だけは変わらない」という人は、むくみが取れていないからです。むくみを解消するには、ビタミンB群やカリウムが必要です。水分や塩分を気にするだけでなく、食生活でこれらを補えているかもチェックしてみましょう。食材でいうとジャガイモ・きのこ・かぼちゃ・ナッツ・バナナ・レバー等です。

むくみを解消する食材のイラスト

また顔の筋肉が固まっている場合もあります。就寝中に歯を食いしばる癖があると、歯並びが悪くなり噛みしめグセが出ます。これらの症状は日頃のストレスから来ると言われています。リラックスして眠れるよう、アロマやストレッチをして布団に入ると、少しは改善されるかもしれませんね。

顔が痩せる方法 まとめ

顔痩せにも色々なアプローチ方法があることがわかりましたね。まずは気軽に始められるむくみの解消からスタートしてみましょう。

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