二の腕痩せエクササイズ!ペットボトルで細くなる!即効性はあるの?

ペットボトルで二の腕痩せをする女性のイメージ画像
管理人

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二の腕が太い事にふと気が付いた時、あせってペットボトルを掴んで腕を曲げ伸ばしする運動をしても、二の腕は細くなりません。

欲しいのは力こぶではなく、細い二の腕ですからね。二の腕痩せにペットボトルを使うのは効果的ですが、使い方に工夫が必要なんです。

このページでは、二の腕がどうして太くなるのかという原因についてと、ペットボトルを使って二の腕を細くする方法について紹介していきます。

他にも、即効性についてや、レディーガガさんの二の腕痩せに関しても注目です。

【お知らせ】

このページではペットボトルを使った二の腕痩せを紹介していますが、後半で紹介した着けるだけで二の腕が細くなるシェイパーを紹介したところ大反響があったため、先にそのシェイパーを紹介させていただきます。

メディシェイプ・ニノという二の腕痩せに特化したアイテムですが、着けるだけで痩せる究極のながら二の腕痩せアイテムとしてSNSでも話題になり始めました。

メディシェイプニノで二の腕痩せに成功した女性の画像

購入方法を知りたいという声も多かったので、こちらに紹介しておきます。80%OFFの期間があるので、サイトをのぞいてみて80%OFFでしたら買いのタイミングです。

⇒メディシェイプ・ニノのサイトはこちら

二の腕はどうして太くなるの?

まずは二の腕がどうして太くなるのかという原因を知りましょう。

二の腕は日常生活で使われにくい部分

昔、女性は洗濯物を干したり、はたきかけ、家中の雑巾がけなど腕を上にあげて動かす家事を多くしていました。その動きは、二の腕痩せにとても効果的だったのです。

しかし、現代では洗濯物は乾燥機にかけたり、腕を上げるのが辛いので便利な腰の高さの物干しもありますね。はたきをかけることや家中の雑巾がけなどもしなくなりました。

便利を手に入れたことにより、二の腕はどんどん動かなくなりタルタルになっていったのです。二の腕が太い原因は「二の腕を使っていない」これが一番の理由です。

部屋の掃除をする女性のイメージイラスト

二の腕は脂肪が付きやすい部分

二の腕は脂肪が付きやすい部分です。そして動かさない部分でもあるので、一度付いた脂肪がなかなか落ちません。落ちない脂肪は皮膚を伸ばし、二の腕を振るとぷるぷる揺れる振袖のようになってしまいます。

二の腕が太いから「力持ちそう」と言われても、押し入れの荷物をちょっと整理した程度で腕が筋肉痛になるようでは、筋肉ではなく脂肪がついているということですね。

二の腕痩せエクササイズをペットボトルでする方法!

ペットボトルを使った二の腕痩せエクササイズを、動画と合わせて2つ紹介していきます。

500mlペットボトルで十分

二の腕やせは、ペットボトルを使ってエクササイズするのが効果的です。肘を耳に付け、腕を曲げ伸ばしするだけです。できるだけゆっくり行いましょう。

腕を上にあげる動きを普段していない人は、肘が耳に付かない人もいるかもしれません。また、激しい肩こりがある場合なども、腕が上がらないことがあります。痛みがある場合や、腕が上がらない場合は無理に行わないようにしましょう。

はずみを付けずにゆっくりと

ペットボトルを使うエクササイズをもう1つ。ペットボトルを持って、腕伸ばして、脇に付けます。そのまま肘を後ろに下げ、肘を曲げ伸ばしするエクササイズです。ペットボトルにはずみをつけて、ブラブラ揺らすのはいけません。

息を止めて力を入れる運動ではありませんので、さほど負担にならず続けられますね。できるだけ毎日エクササイズするようにしましょう。

二の腕痩せエクササイズの即効性は?

ダイエットには即効性があるとやる気が出ますよね。二の腕痩せのエクササイズに即効性は期待できるのでしょうか?

普段動かさないから即効性あり

二の腕痩せのエクササイズは普段動かさない部分のエクササイズなので、早く効果が見られます。太い人ほど効果がよく見えますので、早ければ1週間から1ヵ月もすると感じられるようになりますね。

セルライトはほぐしておこう

二の腕の脂肪をつかんでぼこぼこしたセルライトになっている場合には、そのセルライトを壊して消費しやすい脂肪に変えておくといいですね。痛くない程度に脂肪をつかんで揉みほぐしたり、セルライトローラーなどで柔らかくしておくと、二の腕痩せの即効性が得られます。

レディーガガの二の腕が痩せたって本当?

レディーガガさんの二の腕が細くなったと話題になりましたね。ここに二の腕痩せのヒントが隠れているのではないでしょうか。

スッキリ見せるヒントは二の腕にあり

レディーガガさんは過食症を患っていた事もあり、体型を維持するのがとても難しい人です。時々マスコミに激太りした写真などが撮られていますね。

レディーガガさんの身長は150cm台であり、アメリカ人からすると小柄です。日本人と似ていますので、レディーガガさんが美しく見えるポイントは日本人に応用できます。

レディーガガさんは、二の腕痩せを重点的に行っています。二の腕が細いと、全体的にスッキリ見えるのです。日本人もマネできそうですね。

軽く長くがレディーガガのポイント

レディーガガさんは、激しいエクササイズは行いません。二の腕痩せには「ハーレイ式腕立てふせ」を行っています。うつ伏せに寝て、脇を締め、腕が曲がった状態で手を床につきます。そこからゆっくり上半身を腕が伸び切るまで上げていきます。これを20回ほど行います。

とても簡単そうですが、やってみると激しくはないけれど、意外と大変です。いきなり20回と言わず、少しづつ回数を増やしてくるのがいいですね。

【ハーレイ式腕立てふせの動画】

最後まで読んでいただいた方へ

「二の腕痩せエクササイズ」について、最後まで読んでいただきありがとうございました。

最後まで読んでいただいた方には最新情報として、今話題沸騰中の「着けるだけで二の腕が引き締まる!」という大人気商品「メディシェイプ・ニノ」の紹介しておきます。

ここまで紹介してきた方法が「地道に努力して二の腕を細くする」という努力型の対策だったのに対し、メディシェイプ・ニノは着けるだけで二の腕を細く引き締めるという反則的な二の腕対策になります。

特徴は・・・

  1. 着けたらその瞬間に細くなる即効性
  2. 細い状態をクセ付けする継続性
  3. 一度着けたらやめられない実用性

という3つの魅力的な特徴があります。

唯一の欠点は服の下からメディシェイプ・ニノが見えてしまわないか?という不安になりますが、二の腕を隠すような服を着ていれば見えることはありませんし、万が一見えたとしてもインナーにしか見えないので、欠点と言っても大きな問題ではありません。

パーツ痩せ部門1位を獲得した力は本物なので、二の腕が気になっている方はどんな商品なのかだけでも必ずチェックしておきましょう。

 

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