寝ながらできるお腹痩せや、テレビを見ながらのお腹痩せも紹介するので、シーンごとのお腹痩せに活用してくださいね。
まずは100均のゴムチューブがどのようなものなのかからお話ししていきます♪
目次
お腹が痩せる100均のゴムチューブってどんなの？
おなか痩せにおすすめの100均のゴムチューブの画像がこちら。
100円ショップのダイソーで取り扱いがある商品なので、同じものをお探しの際はダイソーをチェックしてみてください。
探しやすいように袋に入った状態の写真も載せておきます。
他にも、負荷が軽めのゴムチューブも売っているので、軽めの運動から始めたい時はそちらを選ぶのも良いですね。
お腹が痩せる100均のゴムチューブの使い方は？
ここからは、ゴムチューブを使ったお腹痩せの方法を紹介していきます。
布団でできるゴムチューブのお腹痩せ！
まずは布団の上でできるゴムチューブの使い方を紹介します。
お腹を細くしたいとは思いつつ、ついつい忘れて布団に入ってしまい、「今日はもうやめておこう」と思いがちな方におすすめの方法です。
[su_box title=”お布団チューブ” style=”soft” box_color=”#ffe4e1″ title_color=”#696969″]
- 1、枕元にチューブを置いておく
- 2、足にチューブを引っ掛ける
- 3、手と足でチューブを引っ張る
- 4、軽めに行う
[/su_box]
たったこれだけです。簡単ですね。
重要なことは「枕元にチューブを置いておくこと」です。
どうしてもチューブを持つことなく一日が終わってしまうことがあるので、枕元にあれば「0で終わるはずだった日」が「1になった日」に変わります。
この違いは大きいので、枕元のチューブを習慣付けましょう。
テレビを見ながらできるゴムチューブのお腹痩せ！
テレビを見ながらできるお腹痩せのチューブトレーニングも紹介しておきます。
こちらは布団ではできない「しっかりと汗をかく運動」として、軽めではなく強めの負荷で行うとより良いですね。
[su_box title=”テレビチューブ” style=”soft” box_color=”#ffe4e1″ title_color=”#696969″]
- 1、立ったままテレビを見る
- 2、足にチューブを引っ掛ける
- 3、手と体でチューブを斜めに引っ張る
- 4、長く行う
[/su_box]
ポイントは「テレビを見ながら行う」というところです。
テレビを見ていると5分や10分はあっという間に過ぎていくので、その時間を有効活用してのながらダイエットになります。
ただただテレビを見ていた時間が、ダイエットの時間になるなんて素敵ですね。
イメージしやすいように動画を載せておきます。
[su_youtube url=”https://youtu.be/aexF38kF8A0″]
【チューブで腹斜筋を鍛える動画】
100均のゴムチューブは二の腕痩せにもおすすめ！
ゴムチューブは二の腕痩せにもおすすめです。
お腹に匹敵するほど「二の腕はダイエットを始めるきっかけ」になる場所です。
ゴムチューブを買ったきっかけはお腹が気になったからかもしれませんが、せっかくなので二の腕対策のグッズとしても活用しましょう。
[su_youtube url=”https://youtu.be/zceHbuh0fFs”]
【二の腕と体幹を鍛えるエクササイズの動画】
テレビを見ながらのお腹痩せで疲れてきたときに、二の腕痩せも合わせて行うと良いでしょう。休まずに交互に行うことで、有酸素運動を継続するというダイエット効果もあるので、一石二鳥ですよ。
やっぱり運動したくないという素直な方へ
１００均のゴムチューブを使ってお腹痩せや二の腕痩せに挑戦できることが分かりましたが、そうはいっても「運動って結局続かない」と思った方は多いと思います。
これは１００均の商品だからではなく、高額の商品でも運動というアプローチである以上仕方ないことだと思います。
実際に数万円するダイエットグッズを購入しても、結局使わずに洗濯物が干されているシーンを何度も見かけたことがあります。かなり高額な洗濯物干です(>_<)
「運動自体が苦手」という人は、運動しなくてもいい商品を使うことで全てが解決します。
最後まで読んでくれた方のために、着るだけで体幹が鍛えられる加圧式ブラトップ「エクスレンダー」を紹介しておきます。
運動系のダイエットが続かないタイプの方は、一度エクスレンダーを知ると「これが欲しかった！」って言いたくなると思いますよ♪
